jak zrobic

Witam wszystkich serdecznie Przepraszam za brak postów, ale dopiero dzisiaj wróciłam do chacjendy, a wiec tak, dokladnie tak jak piszecie, zajelam 5 miejsce, mysle, ze to niezly wynik zwazajac na Moj staz treningowy oraz na ilosc zawodniczek, jak i sam poziom zawodow. Kolezanka z pierwszego miejsca, chyle czola, zwycięstwo w pelni zasluzone! [...]

Witajcie, Czy macie jakies sposoby na poprawienie "dynamiki" wyciskania? Tzn. na co zwrocic uwage aby ruch koncentryczny byl jak najbardziej "eksplozywny"? Mam z tym lekki problem i moje wypychanie jest stosunkowo powolne przy wiekszych obciazeniach. Ciezar stawia duzy opor i np. czesto lapie sie na tym, ze osoby poproszone o asekuracje widzac ze [...]

zonk, poryło mi banie}:-( czytam sobie artykuły jak co dzien i wpadł mi artykuł Knifa a tam: Przez lata utarło się polecać schematy treningu dzielonego, gdzie każdą partię mięśniową robimy raz w tygodniu (sztandarowy: klatka + biceps, plecy + triceps, barki + nogi). Jest to mało skuteczne rozwiązanie. Jeśli zależy ci na sile ćwicz daną partię [...]

ok dzieki,ta beta alanine bede dluzej ciagnal(8tyg + cykl nastepny okolo 8tyg)mam jeszcze pytania: 1. okolo 10tyg bede mial cykl ,po jakim czasie moge zrobic nastepny?? te 8tyg piszesz ze jest ok,a mozna po krotszym okresie?? 2. 4kapsulki moge dawac olimpa mega caps 1250 ?? zamiast 5?? i jak bede mial problem z przepiciem kapsulek to moge wyjac i [...]

[...] nie mogłem nic jesc, wiec cały dzien post;/ Dziś kac yebany kac morlany;d -10 do sylwetki Poszedłem dzis na siłke z zamiarem ze zrobie plecy, ale przy MC i 150kg poszułem jakiś dyskomfort w plecach więc odpusciłem, potem drazek elegancko i jako 3 cwiczenie wiosło jednak wiosło musiałem odpuscic po 2 seriach...ale zrobiłem lekko sciąganie [...]

Kurde, posłuchała, osłuchała i mam lekkie zapalenie płuc, jak nie urok to sraka! Spadki znów jak nic i forma kupa. Trzeba będzie chyba fronta z enana zrobić :-)

Stewia w pudrze ma bardzo niską kaloryczność w składzie ma: maltodekstryne jako nośnik słodzący, glikozydy stewi, a więc zawiera substancje słodzące w bardzo niskim stopniu. Stewia jako wyciąg ma 0 kaloryczność ale ciężko dostać wyciąg ze stewi. można samemu taki wyciąg zrobić ale jakość liści w obiegu jest często wątpliwa... Co do kiełbasy [...]

Micz u mnie podobnie jak u Barano 4 x 20 minut po siłowym. Planuję jeszcze nieco poprawić jakość i dodać kilka kg masy. Wiem, że mój organizm spokojnie jest w stanie to zrobić pod warunkiem, że znowu mnie gdzieś nie poniesie. Morda jak księżyc i retencja mnie nie interesuje, ma być masa a nie woda. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-03 [...]

Seslawa, dziekuje bardzo :-) a Panow Karkow na silce postaram sie sobie jakos zjednac. Bylebysmy sobie sztang nie wyrywali :-D dzis bylam na zakupach ciuchowych i normalnie szok! Gora 38 i dol 38/40 a nie jak wczesniej gora 34 a dol 40/42. Faajnie :-) tak sie zahipnotyzowalam lataniem po sklepach, ze malo pilam cokolwiek i jestem spuchnieta jak [...]

[...] tułowia robić.. bo dłonie mi puszczały.. rozwaliłem dłoń pęcherze i krew..@-| od 4 rundy już czułem cholerny dyskomfort z tego powodu.. wiem że zwalam niby na dłonie ale piszę jak jest. Zamieszczę zdjęcie dłoni na dowód. Zobaczymy jak kolejny trening bo podciąganie mam aa ta dłoń nadal się nie zagoiła. Ale postaram się nie odwalić lipy !

[...] mówił, że akurat brzuch regeneruje sie o wiele szybciej i można go ćwiczyc każdego dnia w którym się ćwiczy czy to jest prawdą? : P bo zależy mi brzuchu a chciałbym mieć jak najlepsze efekty. Koledze chyba nie tyle co chodzi o dynamikę, lecz o gibkość! :) niestety nie, nie chodziło o to że zmniejsza się to jak się jest rozciągniętym przez [...]

@monkey22: jak oczyścić? @pumpsuper: nie mam, zrobić i tak? @krzykacz: nie pisałbym tu, gdybym nie próbował diet i lekarzy. Diety się trzymam takiej jak na ZJD, a lekarze mówią, że się nie da tego leczyć. Sęk w tym, że do końca nie jestem przekonany, że to to Zmieniony przez - parakultur w dniu 2013-01-14 20:42:03

Trzeba znalezc przyczyne // jak bedziesz mial czas i troche kasy to nie zaszkodzi zrobic // grzyby jak sie chwyci to mozna nosic przez cale zycie // same sie nie wytempia

Pytanie o wiosłowanie sztangą. Czytając wypowiedzi np Antosia w dziennikach, zobaczyłem jak powinno wyglądać wiosłowanie sztangą. Czy powinno to wyglądać tak: http://www.youtube.com/watch?v=Xglwz5hwRYs http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/156/wioslowanie-sztanga-nachwytem Czy tak. Zawsze robiłem tą 2 wersję ( w mniejszym pochyleni, o to [...]

Pytanie o wiosłowanie sztangą. Czytając wypowiedzi np Antosia w dziennikach, zobaczyłem jak powinno wyglądać wiosłowanie sztangą. Czy powinno to wyglądać tak: http://www.youtube.com/watch?v=Xglwz5hwRYs http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/156/wioslowanie-sztanga-nachwytem Czy tak. Zawsze robiłem tą 2 wersję ( w mniejszym pochyleni, o to [...]

[...] 80/3 85/5 100/5 110/5 -Wyciskanie siedząc 30/10x2 35/10 -Spięcia brzucha 15/20 25/15 http://img708.imageshack.us/img708/3273/20130117009.jpg Pora na podsumowanie :) Smak jak na taki mix substancji bardzo przyzwoity, nie miałem problemów z piciem przygotowanego "koktajlu". Rozpuszczalność świetna, wystarczyło kilka wstrząśnięć aby napój był [...]

Jak zjesz razem ze sloikiem to jeszcze sie pokaleczysz hehe W odzywkach sa slodziki rakotworcze np. Jak lyzke majonezu sie doda to nie zabije, a poza tym mozna zrobic zdrowy samemu :) Pamietajcie: tak czy siak dzisiaj nie ma zdrowej zywnosci. To co my robimy to po prostu wybieramy mniejsze zlo. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-01-18 [...]

[...] dziekuje ZOLO i dzieki LODZIANIN . ostatecznie podsumowujac to Bijesz jeden zastrzyk raz na 5dni czyli co 5dzien zastrzyk(e5d) spokojnie ci wystarczy, Najlepiej by bylo jak bys pociadnal cykl conajmniej 10tyg(musisz dokupic omki) Po ostatnim strzale 3tyg(mijaja 3tyg od ostatniego strzału) i bierzez clomid, jedna tabletke dziennie czyli 50mg [...]

UcantCme widzisz,ja myślę że mixowanie środków i kombinowanie to już wyższa klasa.Tak samo jak w szkole najpierw dodawanie a potem mnożenie;)Chciałbym zacząć od substancji prostych,od staku który biorę raz jeden raz drugi.Jeżeli moje odpoweidzi są zbyt banalne wynika to tylko z braku elokwentnej wiedzy na ten tamat a nie z braku szacunku dla osób [...]

jak dla mnie dobrze to wyglada . dales wkoncyu ten arimidex? z aromasinem mozesz zrobic delikatny taper w dol powiedzmy pierwsze 10 dni po 25 mg ed a pozniej co 2 dni, osobiscie polecial bym na takiej malej dawce tydzien dluzej niz clomid. I pamietaj ze jak nie przytrzymasz michy i treningu na pct i miesiac, dwa pozniej to po przyrostach zostana [...]